Када поседујете бизнис - посебно нови посао - изгледа да нема довољно сати у дану да се све уради. Ако немате времена током дана да обављате пословне задатке, можда ћете морати да будете до касно да бисте их ухватили. Чинити ово повремено рјешава краткорочни проблем, али то често уводи друга питања. Ако требате радити касно, подузмите кораке да останете будни и продуктивни.
Како остати до касно
Ако знате да морате да останете до касно да бисте радили на свом послу, дремање вам може дати довољно енергије да прође вечер. Унаприједно зезање је добра идеја; што дуже не будете спавали, то више ваш ум и тело осећају ефекте лишавања сна. Контрапродуктивно је да не дремамо ако очекујете касно вече јер нећете бити у могућности да се фокусирате на свој рад због недостатка сна.
Мудро коришћење кофеина може вас довести до вечери када треба да спалите уље у поноћ. Пре него што кренете да добијете велику кафу са еспрессо коктелом пре него што започнете вечерњи рад, узмите мале дозе кофеина све време док сте будни. Ако одмах попијете сав кофеин, неће вам бити довољно да прођете кроз дугу вечер. У ствари, постоји добра шанса да ћете завршити у кофеинском судару и да нећете бити продуктивни.
Додатни савет за касни боравак је боравак у добро осветљеном простору. Укључите сва светла у области у којој радите. Свијетло свјетло може преварити унутарњи сат вашег тијела да мисли да није ноћ.
Зашто власници фирми остају до касно
Многи власници предузећа носе вишеструке шешире, посебно када први пут почну. Можда сте осетили потребу да довршите извештаје или рад клијента у последњем тренутку током ноћи. Многи успјешни власници бизниса се рано пробуде, али понекад живот стане на пут, а рад у касним вечерњим сатима је неопходан да би се извршили задаци.
Све док касно остаје не навика, то је одличан начин да се ухватите у коштац са кашњењем које не можете да остварите током дана.
Потенцијални ризици останка до краја
Остати до касно није дугорочно рјешење за вођење вашег пословања. Недостатак сна има неколико мана које утичу на вашу способност да продуктивно обављате посао, утичете на ваше односе и оштетите ваше здравље. Остајање до касно понављања вероватно ће:
- Ослабите имуни систем - Ваш имунолошки систем је повезан са предиспонираним циклусом будности и спавања, познатим као циркадијански ритам. Циркадијални ритам је програмиран за редовне интервале спавања и буђења, а када промените рутину спавања, ваш имунолошки систем пати.
- Повећајте ризик од дијабетеса и метаболичког синдрома - Мушкарци који вуку све више су под повећаним ризиком од дијабетеса. Жене које доследно касне су двоструко вероватније да ће развити метаболички синдром.
- Узрок пада здравственог стања мозга - Када доживљавате кронични губитак спавања, лишавате свој мозак хранљивим састојцима и времену које је потребно да се ресетује.
- Повећајте менталне грешке - Није вам добро да останете до касно ако правите грешке у свом послу.
- Негативно утичу на ваше личне односе - Твоја породица и пријатељи желе да те виде повремено. Ако увек радите, лишите их и себе нормалне друштвене интеракције.
