Суочавање са тешким људима и ситуацијама није лако. Свакодневне радне ситуације могу бити крајње стресне, што отежава фокусирање и одржавање пословне декорације. Уместо да дозволите овим околностима које су ван ваше контроле, осветлите ваш осигурач, ставите га у ватру и покушајте да останете мирни.
Ситуације у којима можете изгубити своју кул
Многе ситуације на радном месту могу да доведу до љутитих планова. Можда ћете бити узнемирени када пословни партнер не дели радно оптерећење или запослени троши време у предузећу за личне телефонске позиве. Када сте под стресом о било чему, време је да га поново размислите. Признајте свој гнев и стрес, али онда се потрудите да га испустите.
Како да останете мирни у пословним ситуацијама
Пауза и потребно је време да се позабавите ситуацијама које изазивају нездрав одговор на стрес. Уместо да се понашате у љутњи, запитајте се: "Да ли ћу заиста ово пропасти дан?" или "Хоће ли ово бити важно за два дана?" Стављање ствари у перспективу често може помоћи да се уклони стресне ситуације.
Ако се партнер, колега или запосленик понаша у бесу и ви сте мета његовог вербалног злостављања, имајте на уму да он можда пролази кроз личне проблеме који немају никакве везе са послом, а још мање с вама. Останите фокусирани на своје циљеве и визију за себе и свој посао.
Зашто је важно да останете мирни
Остати миран апсолутно је виталан у пословном окружењу. Вежбање мирног става добро вам служи иу тешким животним тренуцима. Ако љутња, стрес и брига узму узде, и ваш лични и радни живот ће патити.
Дозвољавање непријатних околности да утичу на ваш став доводе до негативних одговора на ситуације када је потребан позитиван, проактиван одговор. Поштовање других умирује ране и негује односе. Избегавајте физичке изразе беса као што су ударање врата, насилно гурање столица преко пода или викање.
Алати за боравак у миру
Можете научити да останете мирни са праксом. Дубоко дисање је облик медитације и одличан алат за коришћење у било ком тренутку када се осећате под стресом. Дубоко удахните, размислите о ситуацији која вас је под стресом, а затим издахните, ментално ослобађајући сваку напетост својим дахом. Поновите поступак неколико пута и стрес ће нестати.
Слушање мирне, опуштајуће музике помаже у стварању мирног ума. Одаберите умирујућу музику, затворите очи и опустите се.
Проведите ручак и паузе у парку. Доживите лепоту природе и осетите како вам стрес пада као јесенски листови. Покрените се трчањем кроз парк или вашу околину. Искористите свој стрес подизањем утега или кредом неколико миља на покретној траци. Ангажовање у овим и сличним активностима чини чуда за ваше емоционално здравље као и за ваше тело.
