Ако имате фибромијалгију или синдром хроничног умора, већ знате колико је тешко одржавати традиционалну ситуацију у запошљавању. Појављују се фларе и често се чини да традиционални послодавци не разумију. Међутим, још увек имате рачуне за плаћање. Стога, можда ћете желети да истражите како можете да радите од куће да бисте зарађивали за живот, што је у великој мери могуће.
Чувајте се. Радите са лекаром који је упознат са фибромијалгијом или синдромом хроничног умора и пронађите рецепт или холистички лек за управљање симптомима. Осим тога, покушајте да добијете адекватан сан и једите здраву исхрану воћа, поврћа и немасних протеина. Такође може помоћи у вођењу дневника о свим вашим активностима и стварима које доводе до распламсавања или смањења симптома. На овај начин можете извршити потребне измене да бисте смањили и надамо се елиминисали симптоме.
Провјери слободно кретање. Фрееланцинг, не само да одаберете своје клијенте и пројекте, већ можете и да одаберете своје сате. То вам даје велику флексибилност јер ћете имати већу контролу над радним временом и приходима. Према томе, када се осећате јаче, можете радити више, а затим радити мање када доживите распламсавање.
Паце се. Када се осећате добро, покушајте да не радите превише прерано. Русхинг себе ће повећати ваше симптоме и учинити да се осјећате горе. Уместо тога, одлучите колико ћете реално завршити у датом времену. На пример, ако имате циљ да пишете четири чланка дневно, онда подесите тајмер за 20-минутне кораке и напишите један чланак. Када се тајмер огласи, направите паузу, опустите се, а затим поновите поступак док не завршите четири чланка. Осетит ћете осјећај постигнућа и задовољства када довршите задатке унутар додијељеног времена.
Вјежбајте технике за ублажавање стреса. Рад код куће са фибромијалгијом или синдромом хроничног умора може бити изузетно стресан. Не само да имате захтеве за радом, већ и немилосрдне симптоме као што су болови у телу, замагљеност мозга, екстремни замор и још много тога. Зато морате често практиковати технике за ублажавање стреса. То укључује њежно истезање, молитву, технике опуштања и још много тога.
Поставите реалне рокове. Имајте на уму да ћете можда врло добро искусити распламсавање које би вас на неко вријеме могло изоставити из употребе. Стога, поставите реалне рокове и увек дајте себи више времена него што је потребно да бисте нешто постигли. На пример, ако знате да ће вам требати недељу дана да завршите пројекат, тражите две недеље.
Слушајте своје тело. Ваши болови и умор су начин на који ваше тело говори да не покушавате превише прерано. Слушајте своје тело и одморите се када вам даје знак. Запамтите, ваше здравље је најважнија ствар, тако да се не можете превише потискивати.
Придружите се групи за подршку код куће за обољеле од фибромијалгије или синдрома хроничног умора. Не само да ће вам ово пружити подршку која вам је потребна да бисте били успјешни, већ ћете и омогућити да охрабрите и мотивишете друге који такођер доживљавају исто стање.
