Када је у питању губљење килограма, већина људи покушава да нађе прави програм исхране и вежбања да би сагорела калорије. Неки лекари и практичари алтернативне медицине такође хвале моћ ароматерапије како би помогли појединцима да остваре своје циљеве за мршављење. Они верују да одређени мириси и мириси смањују апетит појединца, спречавајући га да преједа и изазове губитак тежине. Већина програма ароматерапије за губитак тежине ослања се на стандардну групу мириса који су се показали као ефикасни у контроли апетита.
Пепперминт
Пеперминт је вероватно најпознатији мирис који смањује апетит. Промовише осећај пунине, што умањује могућност да се појединци преједају, а такође помаже у смањивању жудње за слаткишима. Њуцкање уља од пеперминта 10 до 15 минута пре јела би требало да помогне у сузбијању апетита током оброка. Можете додати и неколико капи уља у вашу воду тако да наставите да је нањушите током оброка, повећавајући шансу да једете мање калорија.
Грапефруит
Грејп је одавно повезан са мршављењем, а постоји и хранљива дијета која се заснива на једењу комада воћа пре сваког оброка, како би се побољшало ефикасније сагоревање масти. Иако су те тврдње сумњиве, грејп се најчешће користи у ароматерапији за контролу тежине, јер њен оштар, светао мирис смањује жељу за слаткишима. Етерично уље ружичастог грејпа је посебно корисно у смањењу апетита. Етерично уље грејпа може се трљати између ваших руку, тако да када их скупите можете полако удахнути мирис. Такође је лако подесити интензитет ароме померањем руку ближе или даље од лица. За најбоље резултате, нањушите уље грејпа најмање пет минута пре јела. Такође помаже да се попије чаша воде након удисања уља, јер вода повећава осећај пунине.
Лимун
Многи ароматерапеути верују да мирис лимуна убрзава метаболизам и даје гориво ћелијама за сагоревање масти у телу. Верује се да утиче и на апетит. Према терапеутској реики, веб страници која се фокусира на алтернативну медицину, спроведена је студија о ефекту ароме лимуна на мозак и прикупљени су докази да она стимулише хипокампус, део мозга који контролише рационалну мисао левог мозга. Ово помаже у спречавању емоционалне исхране и преједања, омогућавајући појединцима да схвате када је њихов апетит задовољен.
Феннел и Патцхоули
Многи ароматерапеути користе етерична уља коромача и пачулија како би се смањио апетит. Према Институту за ароматерапију Вест Цоаст, употреба коморача као средства за сузбијање апетита може се пратити још од античке Грчке. Пачули се годинама користи у ароматерапији за лечење различитих стања, као што су проблеми анксиозности или беса, а запажени нежељени ефекат је његова способност да смањи апетит. Коришћени заједно, коморач и пачули могу пружити ефикасније користи од контроле апетита. Неки ароматерапеути препоручују инхалацију мириса више пута током дана, уместо само пре оброка, јер ће помоћи да ефекат траје дуже.
