Иако дуго седење у канцеларији која је прениска може проузроковати особама све врсте физичких болова и болова, многи људи не издвајају вријеме да правилно прилагоде своје столице. Можда ти људи нису свјесни колико је брзо и лако подићи уредску столицу на одговарајућу висину.
Одлучите се за оптималну висину ваше канцеларијске столице. У идеалном случају, ноге би требале бити удобне на поду, бедра би требала бити водоравна, а кут између бедара и телади требао би бити око 90 ступњева. Размислите о свом радном простору. Ако ваш стол или тастатура захтијевају да сједите више, можда је боље да подигнете своју канцеларију и користите наслон за ноге.
Одредите коју врсту канцеларијске столице имате. Већина нових канцеларијских столица има пнеуматску полугу на једној страни столице испод седишта које се користи за подешавање. Старије столице немају ову полугу и захтевају да ручно окренете седиште у смеру казаљке на сату или супротно од смера казаљке на сату да бисте подесили висину.
Подигните седиште. Ако ваша канцеларијска столица има полугу, подесите столицу са седећег положаја једноставним повлачењем полуге и омогућавањем подизања столице. Ако је ваша столица старији модел, једноставно стојите испред столице и окрените сједиште у смјеру казаљке на сату или у смјеру супротном од казаљке на сату док столица не буде на жељеном нивоу.
Савети
-
Неке канцеларијске столице такође омогућавају подешавање наслона и наслона за руке.
Упозорење
Дуготрајно седење у лошој канцеларији може да изазове хроничне болове.
