Проучавање физиологије вежбања даје увид у то како ваше тело реагује док вежба. Како се вежба повећава у интензитету, ваздух који улази и излази из респираторног тракта, познат као вентилација, прогресивно се повећава линеарно. Када овај узорак одступа и постане нелинеаран, одговарајућа промена се назива праг вентилације. Можете израчунати свој вентилацијски праг у неколико корака ако сте упознати са формалним мјерењима и терминима вјежбања.
Прегледајте компоненте. Вентилацијски праг се добија из потрошње кисеоника и количине О2 која се извлачи из ваздуха у плућима. Потрошња кисеоника (ВО2) зависи од способности срца да испумпава крв, способност ткива да извади кисеоник из крви, способност вентилације и способност алвеола да издвоје кисеоник из ваздуха.
Идентификујте формулу. Вентилацијски праг је израчунат као ВО2 подељен са (.2093 минус ФЕО2); где (.2093 - ФЕО2) представља количину О2 извучену из ваздуха плућима.
Израчунајте праг вентилације. На пример, где је В02 једнако 3.5 мл / кг / мин и ФЕО2 је једнако 16% О2, израчунати ВЕ као (3.5 мЛ / кг / мин) / (.2903-.16) = 26.86 Л / мин. Већина људи има ВЕ од 6-10 Л / мин у мировању и креће се између 100-170 Л / мин при максималној брзини вежбања.
